保健食品怎麼吃才對呢?尤其現在保健的觀念抬頭，選擇保健食品就非常重要了，底下提供四種保健食品吃的方式，讓大家參考
1.有需要再吃
維生素不必天天補充，有需要再吃。
身體對營養素的吸收並非照單全收，有時吃得少，反而會強迫細胞吸收得更好。每隔兩、三天吃一次，不但減少過量危險，也可以補足身體對營養素的需求。特殊情況如壓力大、學測考試或經常加班熬夜時，可適量補充維生素。
2.注意藥物交互作用
維生素和保健食品經常與西藥發生交互作用，建議心、肝、腎有問題的人，使用前最好先跟醫療人員討論。
常見藥物交互作用如魚油、大蒜、銀杏和阿斯匹靈併用會產生出血危險。
3.不要超過每日建議量
細胞不是鐵打的，保健食品濃度過高也會出問題。
且無論是天然或合成，吃過量都會對身體造成毒性和增加代謝負擔。有人把一天吃三次的維骨力改成一天吃五、六次，結果造成胃痛、低血糖。
4.選擇知名品牌最好
比較常聽到的品牌它的品質比較好，吃了比較沒問題，購買也比較安心。
這類產品商城的把關就非常重要，所以我才會挑選MOMO作消費，因為他們都會先做把關
產品說明:
- 品號：1786788
- 含黏多醣體、軟骨素、鈣和磷
- 等同605顆750mg軟骨膠囊
- 獨家鯊魚軟骨粉含鈣850mg
- cGMP、ISO9001認證
- 使用期限至2015.8月底
產品描述:
其他注意事項:
品名：ORGANIKA鯊魚軟骨粉末(454g、133天份)
內容物成份：鯊魚軟骨鈣粉
營養標示
用法及用量：每天1次，每次4湯匙，隨餐搭配1杯水食用，需與藥物隔開。
營養標示：熱量213.3大卡、蛋白質13.3公克、脂肪0公克、飽和脂肪0公克、反式脂肪0公克、碳水化合物40公克、鈉40毫克(每100公克)
有效期限：如瓶身所示
產地：加拿大
廠商名稱：Organika Health Products Inc.(製造商)
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