保健食品怎麼吃才對呢?尤其現在保健的觀念抬頭，選擇保健食品就非常重要了，底下提供四種保健食品吃的方式，讓大家參考
1.有需要再吃
維生素不必天天補充，有需要再吃。
身體對營養素的吸收並非照單全收，有時吃得少，反而會強迫細胞吸收得更好。每隔兩、三天吃一次，不但減少過量危險，也可以補足身體對營養素的需求。特殊情況如壓力大、學測考試或經常加班熬夜時，可適量補充維生素。
2.注意藥物交互作用
維生素和保健食品經常與西藥發生交互作用，建議心、肝、腎有問題的人，使用前最好先跟醫療人員討論。
常見藥物交互作用如魚油、大蒜、銀杏和阿斯匹靈併用會產生出血危險。
3.不要超過每日建議量
細胞不是鐵打的，保健食品濃度過高也會出問題。
且無論是天然或合成，吃過量都會對身體造成毒性和增加代謝負擔。有人把一天吃三次的維骨力改成一天吃五、六次，結果造成胃痛、低血糖。
4.選擇知名品牌最好
比較常聽到的品牌它的品質比較好，吃了比較沒問題，購買也比較安心。
這類產品商城的把關就非常重要，所以我才會挑選MOMO作消費，因為他們都會先做把關
產品說明:
- 品號：2859972
- 9種維生素B群+牛磺酸
- 添加祕魯有機馬卡擁有好體力
- 結合日本天然啤酒酵母
- 一天一粒，維持能量正常代謝
- 上班族?考試族?勞動族不可缺少
產品描述:
【多立康】高單位維他命B群+馬卡(60粒*3瓶)
其他注意事項:
商品名稱：【多立康】高單位維他命B群+馬卡
商品規格：60粒/瓶, 共3瓶
成 份：微晶狀-α-纖維素、牛磺酸、核黃素(維生素B2)、菸鹼醯胺(菸鹼素)、L-精胺酸、硬脂酸鎂、硝酸硫胺名(維生素B1)、?哆醛鹽酸鹽(維生素B6)、啤酒酵母、馬卡萃取物、磷酸氫鈣、羥丙基甲基纖維素、二氧化矽、聚乙二醇、重酒石酸膽生僉(膽素) 、葉酸、本多酸鈣、生物素、氰鈷胺明(維生素B12) 。
食用方式：每日1次，每次1粒，每日限量1粒，餐後搭配200~300CC的溫開水，多食無益
保存方法：開瓶後將瓶蓋栓緊，置於陰涼乾燥處，以避免陽光直接照射 ；請儘速食用完畢。
有效期限：三年
注意事項：開瓶後請於6個月內食用完畢，請放置於兒童不易取得之處，如有任何問題，請先諮詢醫師或營養師有關食用本品之意見
退貨條件：除商品本身有瑕疵可辦理退貨，商品一經使用或損毀即不可退貨，退貨必須保留紙箱及商品組合之齊全及完整性。
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